Tuyệt chiêu giúp sĩ tử hoàn thành tốt bài thi giữa thời tiết oi nóng

Kỳ thi THPT Quốc gia năm 2022 thi cử đó không chỉ có các sĩ tử nếm trải, mà nó cũng khiến các bậc phụ huynh phải “đứng ngồi không yên”.
Để không gặp bất cứ sự cố đáng tiếc nào gây ảnh hưởng đến kỳ thi và kết quả thi, các thí sinh và các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý từ đảm bảo sức khỏe, đến giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý, nhất là chú ý thời tiết nóng nực gay gắt diễn ra cùng với thời điểm của kỳ thi THPT năm nay.
Nắng gây sốc nhiệt và oi bức nóng nực sẽ ảnh hưởng tới tâm trạng, thể trạng của các thí sinh. Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo lịch thi THPT Quốc Gia bắt đầu từ ngày 06/07/2022 và kết thúc vào ngày 09/07/2022. 
Các thí sinh phải có mặt tại phòng thi trước giờ phát đề ít nhất 15 phút. Ước tính kết thúc giờ thi buổi sáng, các thi sinh sẽ rời phòng thi vào khoảng 10-11h và buổi chiều là khoảng 15-16h. Đây là những mốc thời gian nắng nóng cao điểm, oi bức trong ngày, gây khó chịu và mệt mỏi cho các thí sinh và phụ huynh.
 

 

Dưới đây là những bí kíp đơn giản nhưng lại rất hữu ích cho kỳ thi THPT, để công sức 12 năm đèn sách của các thí sinh và cả các bậc phụ huynh không “đổ sông đổ bể”.

Để đối phó với nắng nóng hiệu quả và giúp cơ thể thoải mái nhất khi trời oi bức, điều đầu tiên và đơn giản mà các sĩ tử cần lưu ý là uống đủ nước. Hãy uống thêm nước trái cây, sữa và trà xanh (vốn giàu chất chống oxy hóa) để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nên hình thành thói quên uống nước nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
Nhiều sĩ tử uống cafe để đầu óc tỉnh táo và để thức khuya ôn bài. Tuy nhiên, caffeine là chất lợi tiểu và tiêu thụ quá nhiều có thể khiến bạn bồn chồn. Bạn chỉ cần một lượng vừa phải caffeine 400-450mg mỗi ngày, tương đương với 2-2,5 cốc café.
 

 

Theo PGS.TS Nguyễn Văn Thường – Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương, áo chống nắng, mũ rộng vành và kính râm là biện pháp chống nắng cơ học hiệu quả, ít tốn kém mà ai cũng làm được.  

Trang bị quạt mini cầm tay cũng là một gợi ý. Đặc biệt, với các bậc phụ huynh luôn mong ngóng, chờ đợi ngoài phòng thi giữa trời nắng nóng oi bức. Bên cạnh việc luôn mang theo chai nước, mũ, áo chống nắng và tìm bóng râm mát, việc mang theo quạt cũng sẽ rất cần thiết.

Hãy ghi nhớ những “điểm làm mát” trên cơ thể để giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh và hiệu quả hơn trong tiết trời vô cùng oi bức. Hãy lấy đá hoặc khăn lạnh chườm lên các “điểm làm mát” trên cơ thể gồm trán, cổ, cổ tay, đầu gối và mắt cá chân…
 

Bên cạnh sự lo lắng hồi hộp của các sĩ tử thì các bậc phụ huynh cũng hồi hộp không kém. Phụ Huynh của các sĩ tử sẵn sàng nghỉ làm và chờ đến khi các con thi xong. nhiều phương tiện ô tô, Xe máy đỗ bên ngoài các điểm thi, không chỉ khiến ùn tắc mà còn tăng “sức nóng” tại đây. 
 

Nhiều phụ huynh đi xe máy dừng đỗ xe tại các quán nước bên đường, còn với các bậc phụ huynh đi ô tô thường ngồi trên ô tô chờ đợi. Nhưng dưới thời tiết oi bức, nếu không bật điều hòa trong xe liên tục thì người ngồi trong xe khó có thể chịu được đồng thời, năng lượng điện, nhiên liệu tiêu hao cũng tăng. 
 

 

Và giải pháp để chiếc xe luôn mát, cùng với đó là tiết kiệm được nhiên liệu thì giải pháp dán phim chống nóng cách nhiệt là sự lựa chọn phù hợp nhất.
Phim siêu cách nhiệt CeraMAX với khả năng cản đến 99% tia UV và IR (hồng ngoại) vừa bảo vệ sức khỏe và nội thất của người ngồi trong xe. Làm mát xe, giảm từ 4-7 độ C so với nhiệt độ bên ngoài và giúp tiết kiệm 30% năng lượng tiêu hao của điều hòa. 
Và đừng để “nắng mưa là việc của trời”, các phụ huynh và sĩ tử cần theo dõi tình hình thời tiết để có những chuẩn bị và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho kỳ thi. Với sự chuẩn bị đơn giản, nhưng rất hữu ích sẽ giúp các sĩ tử hạ nhiệt “sức nóng” của kỳ thi những ngày tới và đạt kết quả tốt.